Wist je dat we gemiddeld 30% van ons leven slapend doorbrengen en dat een gemiddeld mens 7 uur per dag slaapt? Dit zijn zo maar wat statistieken, maar die zijn misschien voor jou niet van toepassing.
Een slaapstoornis kan verschillende oorzaken hebben, zoals fysieke inspanning en stress. Door vermoeidheid en niet goed slapen kun je problemen hebben om het tempo van gewone alledaagse dingen bij te benen.
Waarom is slaap belangrijk?
Goed slapen gaat niet alleen over hoeveel uur je per nacht slaapt, maar juist ook om hoe effectief je slaap is. Een goede nachtrust betekent dat je hersenen de tijd en de kans krijgen om zich te reinigen. Uitgerust wakker worden is dus erg belangrijk voor je energieniveau, maar ook je geheugen en productiviteit.
Op korte termijn kan een slaappil uitkomst bieden, maar op de lange termijn zul je toch een andere oplossing moeten vinden om in slaap te vallen en beter te slapen. Een goed bovenmatras kan bijvoorbeeld helpen.
Slaap beschermt ook tegen ziek worden want tijdens het slapen herstelt je lichaam fysiek door vitale bouwstenen aan te maken om je gezond te houden. Bestel een anti stofmijt hoes om je beter te beschermen tegen dit organisme (arachniden).
Heb je moeite met nachtrust dan zijn er verschillende middelen om je slaapkwaliteit te verbeteren.
Op zoek naar een betere nachtrust
De kans is groot dat bij een gebrek aan slaap je eetgewoonten worden aangepast. Het gevolg hiervan kan zijn dat je de verkeerde voedingskeuze maakt en daardoor ongezond gaat leven.
Goed slapen betekent een goed bed dat je lichaam comfortabel ondersteunt. Een reden om beter te kunnen rusten is ook een goed hoofdkussen. Een kussen verliest namelijk na een tijd de goede vorm en dan kun je beter een nieuwe kopen.
Beter slapen is ook een schoon bed en je bed opmaken. Hygiëne speelt ook een rol om makkelijker in slaap te vallen en verschoon daarom regelmatig je bed. Koop een nieuwe matrasbeschermer om je matras niet vuil te maken.
Een andere periodieke aanschaf is een nieuw hoeslaken kopen. Na veel gebruik en het wassen van een hoeslaken zul je merken dat het ruw gaat worden. Hierdoor slaap je niet lekker meer of je wordt zelfs wakker.
Bedlegerigheid
Ook dit kan een reden zijn waarom je minder slaapt, omdat je lichaam juist teveel is uitgerust. Het is natuurlijk niet prettig om in deze toestand te raken. Het kan noodgedwongen zijn of omdat je niet in staat bent om op eigen kracht uit bed te komen. Een bijkomend probleem is dat je ook niet naar het toilet kan en je aangewezen bent op een urinaal of een bedpan. Deze en diverse andere producten zijn online gemakkelijk te bestellen.
Professioneel advies van onze apothekers
-
Persoonlijk advies
-
Chat live met onze apothekers
-
Erkende online apotheek
-
Verzending binnen EU
-
Apotheek sinds 1974