zware benen
‘Zware’ benen; de helft van de vrouwen en een kwart van de mannen heeft er last van. Vooral ’s zomers wanneer de benen uitzetten en het bloed naar beneden zakt. Moeheid, tintelingen, kuitkrampen, gezwollen enkels… allemaal tekenen van te weinig zuurstof. Op de duur leidt dit tot verwikkelingen: huidvlekken, beenzweren, spataders. Hoe vlugger verzorgd, hoe meer gewonnen.
drie systemen
helpen het bloed vanuit de benen naar het hart en aan zuurstof:
- Pompwerking van de kuitspieren
- Terugvloeiklepppen in de bloedvaten
- Elasticiteit van de aders
het kan misgaan door
- Zittend leven of lang staan
- Spannende kledij zoals bij paardrijden en skiën
- Zwaarlijvigheid
- Alcohol en sterk gekruid eten
- Zwangerschap, pilgebruik
- Overerving
zelf in actie
- Draag schoenen met een zachte zool. Een hak van 3 à 5 cm is een maximum.
- Bij langdurig zitten (vliegreizen): plooi je benen niet teveel en stap geregeld.
- Wandelen en zwemmen zijn zachte sporten en te verkiezen boven plotse en hevige spurten.
- Neem geen te heet bad (35°C is perfect); besproei nadien de benen met koud water van onderen naar boven.
- Slaap op een stevige matras met de voeten 10 cm hoger.
- Overdrijf niet met sauna en zonnebaden.
redmiddelen uit de natuur
Als extract van de wilde paardenkastanje vind je in de apotheek Reparil®. Aan dit geneesmiddel worden ontzwellende en pijnstillende eigenschappen toegeschreven. De bijsluiter vermeldt de te gebruiken dosis. Neem ze bij de maaltijd. Dit garandeert een betere opname en minder maaglast. Overdosering is niet te vrezen maar zwangere vrouwen gebruiken deze middelen niet gedurende het eerste trimester.
Antistax© is een extract van het wijnblad.Als aanvulling van de voeding valt het onder de controle van de voedingsinspectie.Vermoeide benen worden geholpen met twee gelules per dag in één enkele inname. Zalven of gels zijn een aanvullende verfrissing. Pas ze toe als zachte massage van de voeten af naar de dijen.
verschillende stadia
Worden onderhuidse aders meer en meer zichtbaar en pijnlijk dan hebben geneesmiddelen maar een beperkte plaats.Wacht niet om een arts te raadplegen. Elastische kousen, windels en chirurgie kunnen een uitkomst zijn.