Je kan een ijzertekort herkennen wanneer je snel vermoeid bent, een bleke huid hebt, je snel buiten adem bent en wanneer je last hebt van rusteloze benen (de drang om ze te bewegen).
Herken je meerdere symptomen? Dan kan het zijn dat je lichaam niet genoeg ijzer bevat. Deze symptomen krijg je al voordat er sprake is van bloedarmoede. Een ijzer tekort aanvullen doe je met onze ijzersupplementen. Neem contact op met je huisarts om vast te stellen of je een tekort aan ijzer hebt.
IJzersupplementen
Bij ons vind je meerdere soorten supplementen om het tekort aan ijzer in je lichaam weer op peil te krijgen.
IJzer tabletten
Voor oraal gebruik. De aanbevolen dagelijkse dosis niet overschrijden, zonder kauwen de ijzerpillen doorslikken met een glas mineraalarm water en voor een maaltijd innemen.
IJzer capsules
Het voordeel van capsules is dat ze bestand zijn tegen vocht en licht, wat de houdbaarheid bevordert. Bij slikproblemen kan je de capsule meestal openmaken en de inhoud met wat water of voedsel innemen.
IJzer in poedervorm
IJzersupplementen in poedervorm lossen gemakkelijk op in water en zijn goed te doseren. Het is ook voor kinderen en mensen met slikproblemen goed in te nemen. Omdat de maag geen capsule hoeft te verteren, zijn de actieve stoffen meteen beschikbaar.
Producten die ijzer bevatten
IJzerhoudende producten in het eten zijn er in 2 vormen: als heemijzer en als non-heemijzer. Heemijzer komt alleen voor in dierlijke producten. Non-heemijzer komt voor in dierlijke en plantaardige producten. Het grootste deel van het ijzer dat we eten is non-heemijzer.
Heemijzer zit alleen in dierlijke producten zoals vlees, vis en kip. Non-heemijzer zit zowel in dierlijke producten als in plantaardige voedingsmiddelen, zoals brood en volkorenproducten, peulvruchten, noten en in verschillende groene groenten zoals spinazie, postelein, paksoi en snijbiet. Ben je geen liefhebber van veel van deze voedingsmiddelen, dan zijn er altijd vervangende vitaminen en mineralen bij ons online te bestellen.
Bloedarmoede
Een ijzertekort wordt vaak geassocieerd met bloedarmoede door een laag hemoglobinegehalte in het bloed. Bloedarmoede is niet altijd en alleen het gevolg van een ijzertekort. Een laag hemoglobinegehalte in het bloed kan ook ontstaan door een tekort aan foliumzuur of vitamine B12 of als gevolg van inwendig bloedverlies, bijvoorbeeld door een infectie. Ook bij een ontsteking in de dunne darm, zoals bij coeliakie of de ziekte van crohn, kan het hemoglobinegehalte van het bloed laag zijn. Het lichaam neemt het ijzer in eten dan niet goed op.
Er zijn groepen die een grotere kans hebben op een ijzertekort: meisjes/vrouwen in de vruchtbare leeftijd bijvoorbeeld, doordat ze bloed verliezen als ze ongesteld zijn. Dit geldt ook voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven. Ook voor jonge kinderen, vegetariërs en veganisten is het van belang extra te letten op het ijzer gehalte en om waar nodig ijzersupplementen in te nemen.
Professioneel advies van onze apothekers
-
Persoonlijk advies
-
Chat live met onze apothekers
-
Erkende online apotheek
-
Verzending binnen EU
-
Apotheek sinds 1974